这学期，有不少家长反映居家学习时，频繁爆发一些亲子冲突。特别是疫情期间，孩子宅在家里上网课，接触手机的时间大大增加，个别学生不知不觉迷上手机网络，引发手机成瘾，学习焦虑等心理问题。因此，今天我们一起来聊聊如何帮助孩子摆脱手机网瘾，终结亲子间的“手机争夺战”。先来看一些触目惊心的报道：报道一：
河南商丘李女士反映，家里11岁的儿子在2月5日至10日短短6天内，用手机玩“穿越火线”，充值元。
报道二：
游戏行业相关数据表明年1月相比年1月，累计流水增长49.5%。
报道三：
漳州一初中生被家长没收手机后，在家打砸东西，还扬言要跳楼。
看到这里，各位家长想一想你的孩子是否达到手机成瘾的程度了呢？先来做一些判断题：
如果你的孩子正好处于以上几个方面，那说明他已经手机成瘾。
手机成瘾
手机成瘾会给孩子带来一系列负面问题
比如：熬夜、失眠，导致第二天精神状态不佳，影响了正常的学习。
当然孩子的情绪也会发生改变，他们会变得焦虑、暴躁，甚至还会变得有些抑郁；会出现说谎、暴力、偷窃等行为的变化。
面对孩子的这些巨大的变化，很多家长非常着急，轻则动口重则动手。此时，我们不妨问问自己：“我与孩子的沟通有效吗？”什么是有效沟通？什么是无效沟通呢？我们来看一个案例。有没有觉得以上的对话很耳熟，这就是亲子沟通中的无效沟通。也许我们是想关心孩子，爱护孩子，但最后却引起了更严重的亲子冲突。“当你伤害了一个人，他必然拒绝你再次进入他的心灵，无论你们曾经多么亲近。”
作为家长，我们要深深地明白这一点，注意自己的说话方式，避免以下沟通绊脚石：
很多时候，家长无心的一句话，却会让孩子瞬间感到特别沮丧、失落，当父母对孩子进行一些负面评价或打击的时候，孩子往往会认为这都是真实的，从而自我否定，慢慢的变得自我封闭、胆怯等，造成人格的缺失。
就拿孩子沉迷手机网络的这个问题来说，大多数家长一开始都会选择说服教育，希望孩子能够认识这种行为的不好，从而放弃玩手机。
但是当这种方式没有效果的时候，心急如焚的家长一般会选择拔电源、断网络，加密码，甚至打骂孩子的形式，其实这些都是前面所说的“无效沟通”，
那怎样做到“有效沟通”呢？我们要遵循“三寻守则”：寻其根本，对症下药
寻找规律，耐心接纳
寻求方法，举一反三
通俗点讲就是了解孩子为什么爱玩手机？了解孩子为什么情绪起伏大？了解如何进行亲子有效沟通？
（一）孩子为什么爱玩手机
手机游戏成瘾。
他们在现实生活中心理需求没有办法得到满足，过多地被家长否定责骂，而在网络中可以寻找自由，比如通过熟知的“王者荣耀”“绝地求生”进行一些不用经营的团队合作关系，通过打赢一场战役，完成一次任务来体检成就感。
手机社交成瘾
有些家庭关系不和谐，或者是孩子没有什么好朋友，常常感到孤独寂寞，他们便会选择在手机上交一些知心朋友来弥补生活中缺失的亲密关系。
手机信息成瘾
现在孩子们喜欢的综艺，里面都有很多高颜值有才华的明星们，他们丰富多彩的生活是孩子们所向往的，这跟他们现在“三点一线”的单调生活有着鲜明的对比。
（二）为什么情绪起伏大
身体上，孩子脑部发展不平衡，负责理性判断的前额叶发育缓慢，而负责愤怒等原始情绪的杏仁核生长特别快；心理上，孩子心理正处于“狂风暴雨”期，自我意识爆发期，对自我
